说实话……假期过后，我需要一次调整。酒精、奶酪、甜食，还有更多的奶酪，让我感到迟钝，坦率地说，就是无精打采。温和的排毒总能帮助我补充水分，并重新找回那些可能在持续的庆祝活动中被抛在脑后的健康习惯。我还发现，尤其是在流感季节，它对增强免疫力也很有帮助。
节后小排毒是有益的，因为它可以：恢复平衡、增强能量、促进消化，并提供精神上的重置，使你更容易回归可持续的健康生活。过去我曾用以下果汁进行过这样的调整。我建议每天喝1-2杯，同时搭配更健康的餐食。持续一周。
1. 经典绿色果汁（助消化+能量）
益处：支持消化，减少腹胀，增强能量
食材：
-
1杯菠菜
-
½根黄瓜
-
1个青苹果
-
½个柠檬汁
-
1英寸新鲜生姜
-
½杯水（可选，用于搅拌）
2. 柑橘排毒果汁（免疫力+补水）
益处：补水，富含维生素C，支持肝功能
食材：
-
2个橙子，去皮
-
½个西柚，去皮
-
1根胡萝卜
-
½个柠檬汁
3. 甜菜根果汁（护肝+美肤）
益处：支持肝脏排毒，促进血液循环，使皮肤容光焕发
食材：
-
1小个甜菜根，去皮
-
1根胡萝卜
-
1个苹果
-
1英寸新鲜生姜